Shiatsu ; le goshin tai so

Qu’est-ce que le goshin tai so ? C’est un enchaînement de postures agissant sur les méridiens afin d’améliorer la circulation énergétique.

 Définition et étymologie de goshin tai so

Go en japonais  ou Hu en chinois (Ricci 2162)  protection, défense

L’oiseau à aigrette tenu à la main, saisi, réchauffé, protégé + les mots, la parole. La  parole qui protège, défend, garde est celle de l’avocat de la défense (MDK p162)

Shin en japonais  ou Shen en chinois

Sens primitif conception. Sens moderne corps, personne, durée de la vie (Wieger 148)

Tai en japonais  ou Ti  en chinois

Corps, substance  (Ricci 4843)

Tai So en japonais  ou Ti Cao en chinois : exercices physiques, gymnastique. (Ricci  4865)

So en japonais  ou Cao en chinois

Manipuler, diriger, mener   (Ricci 5121)   

Propositions de traduction des idéogrammes goshin tai so :

·    Maintenir le corps en bonne santé par le mouvement

·    Protéger le corps en s’exerçant

·    Gymnastique d’entretien de la santé

Le goshin tai so comprend 12 postures reliées chacune à un méridien et à son organe associé. Chacune de celles-ci sont effectuées du côté gauche comme du  côté droit. Sa pratique est régie par les cinq principes essentiels du Hakko Ryu.

1) Agir avec moins d’effort pour plus d’efficacité 

           La posture sera maintenue sans effort.

2) Agir sans chercher à intervenir 

            Il s’agit du wu wei  

3) Agir au-dedans, agir au dehors

    Protéger l’externe, renforcer l’interne 

          Les positions agissent tout d’abord sur les méridiens tendino-musculaires puis sur les méridiens principaux qui  solliciteront en retour l’organe qui leur est relié.

4) Agir en fonction du mouvement de l’énergie naturelle

          Le déroulement de l’enchaînement suit le sens de la circulation énergétique dans le corps à travers les méridiens. Le poumon est considéré comme le « ministre des souffles » Il inaugure le cycle circadien, il est suivi par le gros intestin, l’estomac, la rate, le cœur, l’intestin grêle, la vessie, le rein, le maître du cœur, le triple réchauffeur, la vésicule biliaire et enfin pour conclure le foie. L’enchaînement du goshin tai so commence par l’exercice du poumon, et ensuite par les autres méridiens dans le même ordre que dans celui du cycle circadien.

 

                           circulation énergétique ; cycle circadien

5) La capacité d’utilisation du vide et de l’inertie/ Agir pour éviter que la stagnation s’installe   

          L’action de la posture associée à la conscience de l’énergie au niveau du trajet du méridien améliore la circulation énergétique en débloquant la zone sollicitée. Voici un exemple de ces exercices ; celui du poumon

 

Positionnement : Faire un pas vers l’avant et y porter le poids du corps. La main droite est en supination, le poignet gauche se place sous le poignet droit et le soutient.

Action : faire opérer une rotation externe au pouce, poignet et coude sans exagération. Ne pas aller jusqu’au maximum du mouvement afin d’éviter tout blocage articulaire. Les articulations du membre supérieur doivent conserver un degré de mobilité.

Concentration : prise de conscience de l’énergie au niveau du trajet du méridien du poumon du haut du thorax au pouce.

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 Extrait de Posture et Shiatsu mémoire de T.Lambert rédigé au cours de sa formation auprès de l'ARTEC. Ceci ne prétend pas évidemment résumer le shiatsu en quelques lignes, il s'agit bien d'une reflexion personnelle sujette à de nombreuses erreurs et imperfections, veuillez bien en excuser l'auteur. Faîtes- moi cependant part de vos commentaires.

Bibliographie

Caractères chinois L.Wieger

Dictionnaire français de la langue chinoise Institut Ricci

Goshin taï so la gymnastique énergétique japonaise  P.Barthelemy Editions Ninja

Hara centre vital de l’homme Karlfried Graf Dürckheim Le courrier du livre

Histoire de la pensée chinoise A.Cheng Editions de Seuil

Le lit du dragon G.Charles éditions Chariot d’or

Les cinq chemins du clair et de l’obscur J-M Essaylet Guy Trédaniel

Les mouvements du cœur C.Larre E.Rochat de la Vallée Desclée de Brouwer

Les principes essentiels du taiji quan C.Jeanmougin

Mémento et dictionnaire des Kanji Jean-Claude Martin

Philosophes taoïstes Gallimard

Shiatsu documentation pédagogique P.Jasinski 1 à 3 ARTEC

Yangjia michuan taiji quan tome 1 et 2 C.Jeanmougin

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